EFT　エモーショナル・フリーダム・テクニック

EFT ベーシックレシピ の流れ、これは基本なので覚えてください。

1. 問題を具体的にする。
2. SUD を測る。
3. セットアップを行う。
4. タッピングシーケンスを実行する。
5. 9 ガミュートを行う。
6. タッピングシーケンスを実行する。
7. SUD を確認する。0 であれば終了する。
8. SUD が0 でない場合は、セットアップやリマインダーを調整して再度実行する。SUDが0 になるまで繰り返す。

基本はこの流れになります。

圧痛点または、空手チョップポイントを刺激しながら、セットアップフーズを言います。約40%のケースで心理的逆転が起こる場合があるので、セットアップを行ってエネルギー極性を正常に戻す。

圧痛点：腕の付け根の押すと他より痛いところ(青)
空手チョップポイント（赤）

• ＥＦＴで比較的よく使うフレーズの一つで、『×××だけど、○○○』といういい方をします。これはネガティブだけれども、ポジティブという言葉になっていれば基本形はＯＫです。
• 「○○という問題があるけれども、「自分自身を」完全に深く受け入れます」
• 「○○さんが許せないという感情があるけれども、「自分自身を深く受け入れます」」
• 『○○さんが許せないけれども、深く受け入れます』とは言いづらい