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より効果的に行うために

目安時間:約 3分

EFT を成功させるためのコツ

以下はEFT をやっていく中でうまくいく時にやっていることです。

  1. EFT を成功させるためには しつこく、繰り返し、リピートして、SUD が0になるまで、セットアップやリマインダーを変えながら、しつこく、繰り返し、リピートしておこないます
  2. 問題を限定された事柄に分解する。問題の塊を分解して、絡まった糸(意図)をほぐして解決していく。
  3. 身体的な反応をセットアップやリマインダーに組み込んでいく。
  4. 問題に対して主観的な態度で臨む。
  5. 自分自身(あるいはクライアント)を受け入れる。

効果測定

効果測定は常に行ってください。

 

どうなったらうまくいっているか?
・ その問題が気にならなくなる。
・ どうでもよくなる。
・ 事実は変わらないが受け取り方が変わった。
・ その問題に縛られていない。
・ SUD が0になっている。
・ 手放せる。
・ 思い出せない。
・ 記憶があいまいになる。
・ 先に進める。など

 

結果のテスト(重要)

現在の感情を調べる。
・ リマインダーに使っていた言葉など、キーワードを言ってみて、
・ とくに何の感情も起きないかどうか

 

未来の状態を想定してみる。
・ もし問題の状況になったらどうなりますか?
・ その状況に入り込んでみます。イメージするのとは違います。

 

どこかが反対していないかを調べる。
・ 問題が解決しました。身体のどこかのパート(部分)が、何か嫌な感じがしないかチェックします。

 

結果をテストするときは、問題が概ね解消したと判断したときにのみ行うようにします。

 

次のような質問をしてみます。

 

  • 『もし問題の状況になったらどうなりますか?』
  • 『今まで問題だと思っていたことを思い出してください。何か違いますか?』
  • 『身体のどこかで、なにか違和感がしないかチェックしてみてください。』

 

テストはイメージではなくて、その状況に入り込んで感じてみることが重要です。
イメージだけだと頭の中だけで処理してしまい、テストにならない場合があります。

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